Recente inhoud door brotheringie70

Ben zelf 1.78 en 95 kilo met 23,7 procent vet wil naar 16 % .Hoe kan ik mezelf goed droogtrainen zonder daarvoor al teveel spieren in te leveren?? Ik hoor van de ene dat je iets onder je normale voedingsschema moet zitten qua voeding want je moet voldoende koly overhouden anders verbrand je je...