Recente inhoud door bulke

Oke duidelijk ik doe niet aan cardio , soms voor opwarmen maar geen intensief cardio ofz .enigste intensiviteit? Zal zijn op mn werk electricieen zijnde in de bouw . Maar als ik dus iets zoeter zou eten zoals chocopasta op brood i.p.v. kaas , vis of vleeswaren dan zou dat al helpen alles...

1 inderdaad sorry voor de zinnen. En ik ben een leek in al de termen waar jullie het over hebben . Kort samengevat meer maar dan ook veel meer eten ,en minder trainen ?? Greets

Hallo ik ben steffano 21 jaar En ik probeer te bulken aantekomen om daarna echt aan definitie te trainen ik ben zelf 1.70 m lang en maar 61 kg licht train 3x in de week Mijn normale eetpatroon is sochtends 2 plakken brood 1e pauze om half 10 4 plakken brood en half 1 pauze weer 4 plakken...