Recente inhoud door Caro82

Bedankt voor het advies! Ik ga me binnenkort helemaal in lezen in de schema's. Eens kijken wat voor mij het beste is. Bedankt voor jullie hulp! Echt super! Tnx

Kijk daar heb ik wat aan! Tnx voor je antwoord HillR Merk wel aan je antwoord dat ik er de ballen verstand van heb haha. Ik eet inderdaad al een tijd zo weinig kcal. Dat betekent dus als ik het goed begrijp dat mijn lichaam/stofwisseling in rust stand is gegaan :duh:. En dat ik mijn lichaam dus...

Ik dacht dat het enigzins wel overeen kwam en dat er maar iets afwijking in zat. Ga eens kijken waar iemand me op de andere manier kan meten. Iemand nog op of aanmerkingen op mijn eet schema of op het trainingsschema?

Ja is idd gemeten met een tanita weegschaal.

Ok mijn krachttraining ziet er beetje als volgt uit (kom er net achter dat ze mijn schema nog hebben op de sportschool, moet het dus even uit mijn hoofd doen met behulp van een app) Van alles dus 3 sets en 8 herhalingen: Lunges met losse gewichten Squat met 20kg zak Leg curl (weet niet zeker of...

Hierbij mijn kcal per maaltijd: Maandag: Ontbijt: 30 gram havermout, banaan, 250ml magere yoghurt en dan nog een ander soort fruit erbij = 362 kcal Tussendoor: 150gr Griekse yoghurt (optimel), appel, Whey proteïne shake er door = 245 kcal Lunch: 2 volkomen boterhammen met 4 plakken kipfilet of...

Tnx. Ik zal dat vanmiddag hier even noteren. Hou alles bij in een app. Dus dat kan ik zo over tikken. Heb vandaag een nieuw schema gekregen kwa oefeningen dus ik zal mijn oude en nieuwe programma even invoegen hier. Ik heb een normale vetmeter om je huidplooi te meten maar dat is best lastig om...

Hallo allemaal, Best wel spannend om hier iets te plaatsen maar doe het toch, want ik heb toch hulp nodig om mijn doel te bereiken. Zal me eerst even voorstellen aangezien ik hier wel eens mee heb gelezen maar nog nooit iets heb geplaatst. Ik ben Carolien ben 33 jaar, getrouwd, 2 kinderen en...