Recente inhoud door Chika

Wel thanks :-) Hmm de vrouwen hier zijn echt zo anders als in Belgie... Elke meid/vrouw traint hier echt HARD, ze zien er daarvoor niet allemaal even super uit, maar ze zijn zo fanatiek!! Iedereen lijkt hier op een voedingsschemate staan, de benen van de gemiddelde Brasileira hou je niet voor...

Heel erg bedankt iedereen!

Ok, dus grof gezien, zoiets: 5h30: Whey met sojamelk (ik neem zero carb whey) Training 9H 3 x volkoren brood met kalkoen 12h: Kipfilet + Pasta 14h: halve papaya met lepel lijnzaad 16h: 10gr amandelnoten 18h: Kip (of ander mager vlees) met groenten 20h: whey met water Zoiets?

Ok, heb je enige suggesties van voeding voor die laatste maaltijden? Ik mag geen lactose, ei of vis... Alvast bedankt!

Hey guys - Bedankt voor de comments. Ik zie hier vaak schildklierstoornis terugkomen - F*ck :-) Ik laat wel om de vier maanden mijn bloed checken op 'alles', zijnde vitaminen, tropische ziekten, suiker... Zien ze dan standaard niet of er een afwijking is of is dat echt een aparte test? @Baloo...

Ola todo mundo; I'm back! :-) Na twee jaar enkel wat meegelezen te hebben in topics, en het trainen een beetje gelaten voor wat het is, heb ik enkele maanden geleden beslist om er terug aan te beginnen. Ik werk samen met een personal trainer en nutricionist. Off topic: ik ben niet...

The Basement vind ik persoonlijk geen aanrader en de begeleiding is er MINIEM... Aanrader = Sportopolis aan de Vaart, heb er stage gelopen, zeer vriendelijke en goede begeleiders...