Recente inhoud door chocorozijn

Nee niet voor de eiwitten! Meer voor de snelle suikers.

Voor mij is krachttraining een weg naar een gezonder lichaam (en deze vorm van sport vind ik leuk). Hoef daar niet een vrouwelijk bodybuilder lichaam bij :p Merk wel dat mijn spieren goed groeien door de voeding die ik eet, gebruik nu nog steeds geen whey na mijn training. Is het noodzakelijk om...

Zitten snelle eiwitten ook in voedingsmiddelen, zo ja welke?

Ok, bedankt voor reactie!

Eigenlijk, was het wel lekker.. maargoed, ieder zijn smaak. Ik vraag om advies, dacht dat dit ook goed was. Snelle kh -> chocomelk Eiwitten -> vlees 's avonds heb ik wel gewoon een grote maaltijd gegeten.

Ik ga nu voor mijn training eten: 2x volkoren brood 44 gr gebakken kipfilet mosterd augurk 100 gr gepofte aardappel en na training: 200 ml chocomel + appel havermout vlees (avond eten)

Ah, handig ook van dat sauna voorbeeld haha ik wil ook altijd naar de sauna maar heb het gevoel dat ik heel snel aan mijn volgende maaltijd moet beginnen anders ga ik me snel licht in mn hoofd voelen enzo :p

Wat eten jullie voordat je begint met je krachttraining? Ik weet dat eiwitten en koolhydraten erg belangrijk zijn voor energie tijdens de training, maar WAT eten jullie dan? Voorbeelden? :p Zelf zit ik nog een beetje met wat ik na de training eet.. Train zo rond 14:00 's middags (dus mijn...

Interessant topic! Ben ook begonnen met krachttraining.. ik probeer nu wel zo rond de 1800 te eten op rustdagen en rond de 2000 vind ik niet erg op dagen dat ik aan kracht doe. Maar het moet nog meer denk ik (weeg op dit moment zo'n 49 kg, bij een lengte van 1.62 en volgens de meter op de...