Recente inhoud door CHOOS

thanks voor je reactie, maar hoeveel at je dan per portie als als het dan effe vast liep, at je dan nog minder of deed iets anders? wat deed je kwa training op die "cardio wandelingen" na? Ik hoef niet per se zo droog te worden, maar ik weet wel dat de beste techniek om uberhaupt af te...

Ik train al een tijdje ben nu redelijk groot. groei de laatste tijd als een paddestoel. ik zit nu op de ong 95kg 181cm ong. 13% lichaamsvet Ik ben vaak afgevallen met een Vet en Proteine dieet maar ik wil eens horen van gasten die echt competities doen wat is jullie strategie? en hoe...