Recente inhoud door CJ93

Ik heb nu zo'n 5 maanden SS gedaan maar heb nu zin in wat anders. Ik heb een 4 daagse split gemaakt en wil hier graag commentaar/aanvullingen op hebben. Dag 1: Borst Tricep Flat barbell bp, 3x 8-12 Incline Dumbbell bp, 4x 8-12 Incline barbell bp, 2x 8-12 Flys 3x 10-12 Dips 3x failure...