Recente inhoud door creamm86

Merci kerel!

Ik vind da heus wel meevallen om een tijd dezelfde maaltijden te nuttigen :) het gaat mij erom dat ik de juiste hoeveelheden kh eiwit en vet binnenkrijg en, zaterdags is een goed lekker cheatmeal daar kijk ik natuurlijk wel heel de week na uit

Vandaag mijn eerste bulkschema samengesteld wat vinden jullie ervan?:cool: Lengte 196cm Gewicht 97kg Leeftijd 27 jaar Dagelijkse behoefte 3460 kcal 4daags splitschema V 94,67 (22%) KH 475,43 (49%) EI 262,58 (29%) Totaal kcal 3864 Maaltijd 1 10u00 250ml melk 2 sneden...

bedankt voor de reacties ben er al een stuk wijzer van geworden nu !!

nee ben er zeker nie aan begonnen zonder uit te zoeken hoe en wat... er werd mij aangereden om dit te volgen ===> week 13 40 mg nolvadex per dag week 14 30 mg nolvadex per dag week 15 20 mg nolvadex per dag enige wat ik nie weet is uit hoeveel mg 1 tablet bestaat?

Heb juist een kuur van 10 weken achter de rug met 400mg deca + 500mg sustaton en zeer tevreden over het resultaat nu is mijn vraag hoe gaat de nakuur met nolvadex te werk .... hoeveel mg moet ik per dag nemen ? 1 tablet is hoeveel mg? hoelang nolvadex week 13 tot 16? hopelijk kunnen jullie me...