Recente inhoud door Cristiano98

thnx voor tips! ik train ook niet alleen mn buikspieren, ik doe ook biceps 3x per week, schouders 2x per week en push ups ongeveer 5x per week. ook loop ik 3/4 keer per week hard, daar train ik mn benen mee. het is dus eigenlijk vooral belangrijk om meer te gaan eten? maar als ik qua sit ups zo...

hoi, ik ben nieuw op dit forum, en ik heb een paar vragen over buikspieren. ik ben 14 jaar, 1.71 en ik weeg ongeveer 50 kg. ik doe sinds een jaar 5/6 keer per week sit ups. ik ben begonnen met 20 per dag, dat werd al snel 30 per dag, 5 minuten per dag, en nu ongeveer 20-25 minuten per dag. ik...