Recente inhoud door daann01

top fysiek, top gozer en altijd in shape:bow: iemand die me uit kan leggen hoe ik dit juist kan beoordelen?

Vanwege de omstandigheden heb ik ervoor gekozen om mijn kuur stop te zetten. Echter ga ik niet volledig off maar blijf ik op 0,5ml test per week ivm gezondheid etc. Mn trainingsbuddy is een homegym aan het bouwen en daar kan ik trainen over een aantal dagen. Allemaal erg jammer natuurlijk...

Afgelopen zondag gedeadlift, had op willen werken naar 260 3x3. Helaas voelde mijn hamstring en glute aan de rechter kant tijdens de warming up niet goed en toen had ik het er maar bij gelaten :( Afgelopen dinsdag was het legday, hier geen last gehad van mijn hamstring en glute, voelde hem dag...

Dankje, ik overdrijf nu natuurlijk ook wel een beetje:p Ik ga me er eens in verdiepen!

Als je ze los omdoet raak je het rebound effect kwijt en verwarmen ze enkel. Blijft lastig om commentaar te krijgen van mensen die nog nooit 4 platen hebben gesquat :grumble: natuurlijk is dat kinderachtig en heb ik op dat gebied nog wat te leren. Top dankje, zal ook eens naar titans kijken...

Bedankt voor de tip, maar voor die 15,- zou ik dan toch gewoon voor sbd gaan

Vandaag legday gehad. Btw, mocht je geinteresseerd zijn in filmpjes van lifts, dm me voor mn instagram account:thumbup: Moet toch eens sleeves gaan bestellen, gebruik nu telkens mn wraps en doe ze losjes om. Niet ideaal en zeer frustrerend als je van die wijsneusjes hoort piepen dat dat niet...

Yes, heb me er toch weer eens aan gewaagd:p

Thanks, geen idee. Zolang mn abs zichtbaar zijn zit het prima, dan weet ik dat ik niet te vet ben :rolleyes: Vet is wel nog wat aan het dalen zodat ik in mijn gewichtsklasse kan groeien als het ware. Even aftasten wanneer het ten koste gaat van mn lifts

Foto update van fysiek at the moment, prima tevreden met waar het staat. Obviously is uiterlijk geen pre nu, maar word toch liever geen tonnetje:D Gezien ik wellicht ooit nog het bodybuilding podium op wil is het ook wel verstandig alles een beetje binnen de lijntjes te houden. Voeding op het...

Vandaag rug getraint Deadlift singles, focus op snelheid. deadlift 5x60 5x100 5x140 5x180 5x220 5x1x240 Barbell row 12x100 3x8x140 pulldown 4x12 cg pulldown 4x10

Ben overgestapt van merk gear sinds een week geleden, vermoedde dat het ondergedoseerd was en dat blijkt waarschijnlijk waar te zijn. Afgelopen dagen meer pomp, meer volheid en gewichten voelen iets lichter. Vandaag borst en schouders getraint, borst had wat rust nodig dus wat gas terug...

Zeg dan niet: brand maar los, wat had je dan verwacht. Ot: geen middelen voor vetverbranding, dieet moet voldoende zijn toch? Dacht dat dat na 25jaar trainingservaring wel duidelijk zou zijn. Mocht je toch per se iets willen voor vetverbranding: -dnp -t3 -eca -clen Echter zou ik je deze...

'dus ik moet spullen hebben om het trainen te ondersteunen' :rolleyes: Doorzettingsvermogen werkt beter dan gear

Vandaag legday gehad. Afgelopen dagen niet helemaal lekker geweest en slecht geslapen, desondanks toch een aardige training neergezet. Squats 10x60 5x100 5x140 5x180 3x220 2x240 1x250 1x260 Hacksquat 15x80 10x200 12x240 12x240 Daarna nog wat 'fluff'werk om het af te maken: -leg extensions...