Recente inhoud door Dalynx

Ik ga momenteel de greyskull variant nog een paar maand volgen tot mijn school situatie voorbij is, dan heb ik tijd genoeg om over te schakelen naar het powerlifting to win program. Heb maar 3 dagen in de week uurtje en half tijd op deze moment. Echter ga ik al wel overschakelen naar maar 1x in...

Dat klinkt als muziek in mijn oren maar gaan mijn schouders er dan niet onder lijden? Ik zal het eens bekijken bedankt!

Het is de volgende geworden gebaseerd op de greyskull maar dan met B-rows erbij. Dag 1 W1 Bp Sq Br Bc Chinup Dag 2 W1 Mp Dl Sk TriDi^s Dag 3 W1 Bp Sq Br Bc Chinup Dag 1 W1 Mp Sq Sk TriDips Dag 2 W1 Bp Dl Br...

Gestart bij lage gewichten op alle oefeningen, dan sessie per sessie elke keer 2 kg opgebouwd en bij 3 sessies na elkaar te falen 10 er terug af. En meer beginnen eten. Ik heb nooit echt op Bf% gelet heb ook geen idee hoeveel dit is ik zie gewoon dat ik niet dik word ik schat dat dit rond de...

Beste leden, Ik ben hier net nieuw op de site alhoewel ik al wel even mee lees tussen de forums als ik wat moet weten, nu zit ik met het volgende probleem: Ik heb ongeveer een jaar stronglifts en daarna een paar maanden starting strenght gevolgd omdat dit minder belastend was voor mij. Tijdens...