Recente inhoud door DamonS13

Ik eet nu 6 keer op een dag, pas mee begonnen though.. En is mijn trainingschema niet fatsoenlijk dan? En ik zal het nog eens laten meten kijken wat er dan uitkomt.

Ik train meer dan alleen buik ja. Ene dag train ik bicep, delta, schouder, rug en buik. De andere dag borst, tricep, benen en buik. Ik train bijna alles op zo zwaar als ik kan en dan 4x12 of 4x15. Maar als ik het goed begrijp zijn benen het geheim voor buikspieren? En ik vond het ook al erg...

Er zullen hier vast al honderden topics over zijn, maar aangezien ik mezelf toch als n geval apart beschouw wou ik duidelijk uitleggen wat mijn situatie is zodat ik hier goed antwoord op krijg. Ik ben sinds 3 weken nu 4 keer per week vrij intensief gaan sporten en doe elke dag buikspier...