Recente inhoud door Darkovic

178, 69kg 19 jaar wil zoveel mogelijk massa erbij heb net een topic gestart

Hallo Ik eet iedere dag 500 gram muesli (450 kCal en 9g Eiwitten/100gram) en 2 pakken stracellia kwark van beide 500 gram (130 kcCal en 5g Eiwitten/100gram) en daarbij nog minimaal 3 en maximaal 5 bananen en een groot bord rijst met groenten of vlees, en als ik geen rijst eet eet ik met brood...

Hoezo niet de beste keuzes