Recente inhoud door dedicated81

top! bedankt voor de heads up!! ik zal mijn dieet aanpassen naar 2000-2200kcal. tips om mijn dieet op de 'goede momenten' uit te breiden zijn meer dan welkom! @frenkie3; naar een gym gaan is financieel voor mij nu nog niet mogelijk, nog altijd druk doende met ontstane schulden uit mijn...

Hallo iedereen, ik heb vaak ongeregistreerd meegelezen als ik ergens advies over zocht, maar heb me nooit aangemeld als lid. Een korte voorstelronde; Ik ben een 32 jarige vader/echtgenoot en heb vanaf mijn 7e t/m 15e op Karate gezeten, daarna samen met een maatje begonnen met fitnessen...