Recente inhoud door deman1

Om 2400 meter in 9 minuten te lopen moet je proberen zoveel mogelijk op een wat hoger tempo lopen. Aan rondjes van 8 km op een niet zo hoog tempo heb je niet zo heel erg veel. Probeer dus zoveel mogelijk trainingen te doen als 5x800m met 1' stevig wandelen tussendoor