Recente inhoud door Dennis1206

Pindakaas met iets hagelslag..:cool:... smullen:D

Ik zou graag wat meer spiermassa willen aankomen. Mijn training is gewoon zwaar en meestal niet langer dan anderhalf uur. Dit eet ik ongeveer op een dag 's morgens 4 boterhammen met ham 's middags warm eten (verschillend, meestal vlees met groente en aardappelen) 's avonds warm eten...