Recente inhoud door Dieuw

Bedankt warrior voor je reactie. Ik ben nu helemaal van schema veranderd. Ik zal deze van de week even doorgeven en dan hoop ik dat jullie me nog wat advies of tips kunnen geven en misschien ook nog wat meer tips voor mijn voeding. Van de week zal ik het allemaal wel even melden wat ik nu doe...

Bedankt voor je tip! Ik ben al meer gaan eten, valt wel even tegen maar goed even wennen... Ook ben ik al zwaarder gaan trainen en doe inderdaad om even aan het gewicht te wennen 3x 15. Moet ik daarna bijvoorbeeld setjes van 8 doen en hoeveel dan? Bedankt voor de tip! Groetjes :)

Als jullie nog meer tips en adviezen voor me hebben, dan hoor ik deze graag :) Alvast bedankt

Hey Miss Thing! Het is lastig he om iets te vinden wat bij je past en waar je je goed bij voelt... Ik ben ook aan het puzzelen met wat ik nou moet. Hier staan ook misschien een paar dingen die voor jou van belang kunnen zijn. Wie weet heb je er wat aan...

Oké, dank je voor je advies! Ik zal dit zeker gaan proberen. Bedankt :) Groetjes

Dank je voor je advies. Maar mijn vraag is nu, kom ik nu niet met mijn gewicht aan? Want ik wil wel graag dit gewicht houden... Ik hoor het wel! Bedankt alvast :)

Ben sinds vandaag wel begonnen met 's ochtends een bakje magere yoghurt te nemen. Ik weet niet precies hoe de oefeningen heten die ik doe. Ik heb destijds aangegeven op de sportschool dat ik wilde afvallen . Dus doe ik iedere spiergroep 1 keer , behalve benen , die doe ik 3 keer. ;) Dit is...

Zo ik zou nog even mijn schema geven: Ik ga 3 keer in de week naar de sportschool en dan doen een full body work out (3x15 alle oefeningen zoals rug, schouders, benen, buik en armen). Ook doe ik een half uurtje aan cardio per dag. Wat ik eet per dag: 's ochtends een geroosterd broodje...

Ja ik ben nu op mijn streef gewicht, 55 zou mooi zijn, maar ben nu ook tevreden. Ik wil inderdaad meer spierdefinitie. Ik zal later vandaag nog even mijn schema erop zetten. Bedankt alvast :)

Sorry... dat wist ik niet.. ik ben nieuw... :)

Hallo Allemaal! Ik ben nieuw hier, sinds een weekje eigenlijk. Ik sport nu al bijna 2 jaar en vind het echt onwijs leuk. :help: :help: :help: :help: :help: :help: Na een tijdje wel en niet sporten, dit vanwege mijn...

Ik ben opzoek naar een goed trainings-schema. Ik train 4 keer per week. Ik ben 1.68m, weeg 56 kg en ben 21. Ik ben al 8 kilo afgevallen het afgelopen jaar, maar nu wil ik geen gewicht meer verliezen maar spieren ontwikkelen. Weet iemand wat ik kan gaan doen? Ik hoor het graag van jullie...