Recente inhoud door dikzakje

mij, die foto zou eigelijk verwijdert moeten zijn, maar ik zal dan het nogmaals moeten doen denk ik

ik zal dan maar eens vragen aan mijn moeder of ze dat wilt kopen voor mij (mijn geld word onmiddelijk afgenomen door mijn ma dus ik kan het zelf niet kopen =( )

dan moet het enkel bruine rijst zijn niet? want daar zitten meer vezels in, of was dat in witte rijst?

dit heb ik zelfs als ik een uurtje ernaa jog, dan heb ik zelfs steken dus het komt niet doordat ik te kort heb gegeten voor het joggen ;)

ja, klopt maar dan moet ik dat 3 x per week eten dat vind ik nu iets te veel van het goede en ik krijg van te veel spaghetti last van mijn darmen (om het simpel en niet echt vies te laten klinken)

@ mack10: ik ben er met bezig maar wist geen naam dus pakte ik maar gewoon het eerste dat in me opkwam @ captain awesome: mijn moeder zei dat als je honger hebt en je moet dan nog trainen, dat je dan soep of spaghetti moet eten maar weet niet of soep goed idee is ok, het is ook wel water...

hey allemaal, ik doe zoals jullie zien volleybal ik zit volgend jaar bij heren 4 (als ik mij niet vergis) en voor iedere wedstrijd moeten wij opwarmen maar voor de opwarming, heb ik altijd honger moet ik juist niets eten en gewoon water drinken of moet ik iets eten dat veel koolhydraten...

wat is VVM? sorry maar al die afkortingen begeijp ik dus echt niet he

volleybal

die LBM en BMR snap ik dus niet he hoe bereken je die en wat is dat?

het is al zeker de bedoeling dat ik tegen juli al zo'n 10 kg kwijt ben

maar eerlijk gezegt ik kan dit dus niet alleen. ik doe altijd alles zelfstandig en er word mij veel verteld om eens dingen met 2 of meer te doen. en het afvallen kan ik niet alleen. een voedingsschema maken, daar ben ik nu mee bezig al weet ik iet wat ik zowat moet eten op een dag ??? ik eet...

ik heb zeker al kracht(kan echt hard slagen bij de volleyabltrainingen + bij de wedstrijd maar het rare is, dat lukt enkel wanneer ik soms echt kwaad wordt omdat ik soms niet goed geslagen heb ofzo(ik bedoeld dus de bal niet goed geraakt of in het net of buiten geslagen) ik wil wel armspieren...

en hoe moet ik weten wat het efficienst is tussen cardio en powertraining? het staat niet bij de sticky's hoor

ok, dan sorry hoor