Recente inhoud door dimax001

Ik ben terug ik heb 45 min gelopen, maar ik heb honger. Ik ga terug wat topics lezen wat ik mag eten en wat niet achter lopen.

Oki bedankt, ik ga lopen. Alvast bedankt voor meer reacties !

Oki, ik ga proberen om op mijn voeding te letten. Ik doe ook powertraining, ik ben gisteren geweest voor borst en buik , vandaag lopen. Morgen rug en benen, en donderdag terug lopen. En zo tot zaterdag. Zondag rust. Powertraining doe ik 1 u - 1 u 30min. Is dat een beetje goed?

Bedankt voor een snelle antwoord ! En hoe lang zou ik moeten doen 30 - 35 min interval training ? Of op hartslag lopen 30 - 35 min ? Want mijn bovenlicham is oke, maar onderaan mijn buik heb ik toch vet. En als ik op een stoel zit zie je goed.

Voor cutten moet op je snelst lopen en lang of bvb 10km/u en lang?