Recente inhoud door Dino17

Wat zijn stickies? Waar kan ik die lezen? Bedankt voor de goeie reacties en bedankt voor de onzin posts :)

Vetpercentage weet ik eig niet. Heb niet veel vet ben 1.79 en weeg 78 kg Rug tusse 55 - 85 kg Borst tusse 50 - 100 kg Schouders tusse 50 - 80 kg Benen tusse 30 - 110 kg Biceps en triceps verschillend

Beste mensen, Ik wil graag groot en droog worden alleen weet ik niet zo goed wat voor trainingen en voedingsschema ik moet gebruiken. Heb veel gezocht maar kan niemand vinden die mij kan begeleiden in het krijgen van een mooi gespierd lichaam vandaar dat ik hier om hulp vraag. Train nu...