Recente inhoud door donr

Arghhhh!!! Ik snap het niet meer. Ik lees hier en luister naar een binkie op de sportschool maar nu lees ik weer dat je om droger te worden ook 2 a 300 kcal boven je onderhoud kunt gaan zitten... en dan ook nog spiermassa kunt aankomen. Wat is er gebeurt met 400 onder onderhoudt? Op die manier...

hmm zou te weinig vet ook te maken kunnen hebben met steeds te erg naar de klote zijn en amper 3 keer per week kunnen trainen? :) :o

Dacht dat pindakaas ongezond was.. 2 of 3 eigeel ook goed? Of 1 keer per dag blikje tonijn met olie? En is het echt 15% of minder aangezien ik al olie uit die tabletten haal? Tnx voor de info.

Ik probeer een beetje droger te worden. Heb nu een dieet met rijst, beetje brood, beetje brinta, kip, koolvis, shakes, ei zonder geel. geen vet dus... maar dan 2 a 3 visolie tabletten per dag. Is dat genoeg qua vet of moet ik toch ook vet uit normale voeding gaan halen. Zo, ja, hoeveel %...