Recente inhoud door Dude31

Hi, nu ben ik vanaf januari echt wel strikt op men voeding aan het letten. Rijst met kip of vis, geen alcohol meer, geen snoep / koeken en dan 4 a 5x per week trainen met splitschema. Natuurlijk is er wel al vordering zichtbaar, maar echt stevig zou ik mezelf nog niet durven noemen. Maar waar...

Na heel wat rondlezen ben ik dus tot de conclusie gekomen dat in de meeste gevallen een oplaadfase vrij nutteloos is. Op de creatine die ik heb staat aangegeven om een dosis van 10gr/dag aan te houden. Is het dan aan te raden om 5gr voor de training, samen met nox pump in te nemen ? En dan de...

Om te beginnen ben ik 'begonnen' met trainen van januari 2009 tot december 2009 eigelijk. Dan ben ik gedurende een jaar gestopt, maar ben nu terug maandje begonnen doordat het gedaan is met vriendin na 6 jaar en vindt dit een motivatie om er terug tegenaan te gaan en voor mijn zinnen te...