Recente inhoud door Dutchfitties

Ah Jammer, kan helaas 30 augustus niet, zal in de gaten houden of er nog eens zoiets komt

Thanks, had idd bij Lesley gekeken maar was een endje weg in Venray, zal de atleten pagina's eens bekijken ---------- Toegevoegd om 15:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:26 ---------- Heb je enig idee of die ook van mensen buiten de flexchallenge te bezoeken zijn? Kon...

wie kan mij iemand aanraden voor poseerclinics bikini in de omgeving brabant? thanks

750

Armen en schouders MP 5x20 5x30 5x35 3x37.5 3x40 1x42.5 Barbell curls in het squatrek 8-) Overhead triceps extensions met touwtje Hammer curls met touwtje Triceps pushdowns met v-handle Side raises met DBs rear delt machine flies ---------- Toegevoegd om 14:51 ---------- De post...

Van mensen afzijken wordt niemand beter. Wanneer er constructieve feedback is over iets wat we doen hoor ik dat graag en dan nemen we dat ook zeker mee. Als ik train, zelf of met anderen samen, ben ik altijd bezig met de juiste vorm. In dit geval zijn er voor Chantal veel oefeningen nieuw of...

Mijn vriend heeft inderdaad al eerder mensen begeleid voor een wedstrijd. Poseren moeten we in een later stadium kijken of we daar meer mee moeten doen, is voor vrouwen toch ook weer wat anders. Jij ook alvast succes in ieder geval! ---------- Toegevoegd om 11:56 ---------- De post hierboven...

Benen met Chantal sorry voor het gebrek aan juiste namen voor de oefeningen, hoop dat het duidelijk is wat we hebben gedaan ;). SQ press met 1 been 8x40 8x70 8x90 8x100 8x110 8x120 repout met 2 benen Elevated lunges met DBs (waar steps bankjes al niet handig voor zijn) Donkey kickbacks mbv...

Haha, nee die incline DB press was wel met 20 kg dumbells. Zal de volgende keer "t/m" gebruiken zodat jullie niet onnodig verward raken ;).

Rug Chinups 5xBW 4xBW+5 2x3xBW+5 4xBW Cable rows met touwtje staand 4 sets Hancleans 5x20 5x30 5x40 5x50 3x55 Fat-man pullups 3 sets

Chesticles Incline DB press tot 8x20 Incline DB flies Incline chest press apparaat Cable flies Chest press met kabeltjes

Gisteren even benen gedaan met Chantal samen. DL 3x60 1x80 1x90 1x100 0x110 1x105 Chantal tot 1x100 (PR). O EN ONZE VORM WAS SUPER GOED. Box squat 8x20 8x40 8x50 8x60 repout op 40 Glute ham raises Bulgarian split-squats

Het is niet dat we niets doen met commentaar op onze vorm, maar dit gaat om oefeningen met een lege stang... Toen ik begon met trainen (losse gewichten) en ging deadliften kwamen de trainers van die sportschool al aanrennen dat je als meisje geen 50 kg op kunt tillen, dat is VEEL te zwaar! Nee...

Cardio is saai. Anyway, ik ga hier verder niet over discussiëren. Progress gaat goed in ieder geval. Mijn taille omtrek Is de afgelopen maanden van 73,5 naar 69,5 cm gegaan. Nog niet mijn all-time low, maar het gaat de goede kant op. ---------- Toegevoegd om 10:54 ---------- De post hierboven...

Heren, niet zo zuur als je niet meteen reactie krijgt, dat komt zo kinderachtig over. Chantal heeft het druk gehad de laatste tijd en ik ben op vakantie geweest, dus vandaar dat het langer duurt voordat we reageren. Wat betreft jullie commentaar op de barbell complexes: Bedenk goed dat dit...