Recente inhoud door elementel

ik zou graag een klein schema willen, voor iemand die (momenteel) 2 keer per week traint. Mijn training is nooit echt goed geweest, maar ik zou daar graag wat veradnering in willen brengen. ik zou graag full body doen en over enkele weken kan ik dan weer 3 tot 4 keer de week gaan. Ik...