Recente inhoud door elvino

Ik zij niet voor niks dat ik een superectomorf ben ik eet me een slag in de rondte, aan die 4500 kcal kom ik in mijn voedingsschema

hee bbers ik ben nu 21 jaar 70 kilogram 1 meter 82 en doe 4 jaar bodybuilding. Ik ben echt een superectomorf en ben uiterst droog. Mijn bf is 5 procent. De laatste tijd kom ik niet meer aan, ik krijg wel nog steeds meer kracht. Kunnen jullie mij tips geven over beginnerskuurtjes voor...

Ik train nu 8 maanden met wisselende inzet. De laatste 3 weken ben ik er weer helmaal voor gegaan :) Nu wil ik een kuurtje creatine nemen van een 500 ml pot, maar wat moet ik me er van voorstellen? Op de ene site staat dat er een oplaadfase is en op de andere staat dat dat onnodig is. Ik...

bedankt man... ik zat er aan te denke omdat ik de laatste 1,5 maande niets of nauwelijks ben aangekome maar ik ben gewoon beetje ongeduldig dan... Ik zal je zegge heb niet egt een voedingsschemamaar kom tog zeker met proteineshakes meegetelt aan zon 140 gram eiwitten per dag.. nogmaals bedankt

Ik heb ff vraagje... Ik doe nu 6 maanden krachttraining en heb een voedingsschemaben nouw bijna 17 en ben wel gespiert maar nog wel heel smal. Ben sinsdien 6 kilo aangekome... Wil aan me eerste kuurtje beginne, maar is da wel een goed idee gezien mijn gewicht (65 kilo) en 1,80 lang. ???