Recente inhoud door Ericzz

. ^^

>>de beste maaltijd na je shake is nog een shake. Word je lichaam dan niet teveel ( gewend ) aan shakes ? Het is toch een bij product en niet een vervangend product ipv je voeding ? En het licht eraan wat voor training je hebt gehad , en wat voor kg aan lichaams gewicht je bent in spier...

Hmm ik zal het nog eens opzoeken het zal wel weer bullcrap zijn maar een stofje teveel zou niet goed zijn iets in die richting , ik wil ook niemand naar beneden halen ik snapte het ook niet ik ga het nu ff opzoeken.

Smiddags trainen , rond 4 uur ,5 uur klaar 6 uur eten groente , aardappelen , vlees ( standaard avond eten ) 10 uur nog een half bakje magere kwark en slapen.

Melk drinken gedurende de dag, houd melk geen vocht vast bij je buik ? En teveel melk kan ook nadelig zijn voor je gewrichten. Als je uitgegroeid bent heb je het totaal niet meer nodig. Zelfs in je jonge jaren is het niet nodig om die 2 glazen melk te drinken , fabeltje. Je kunt beter je kcal...

Ik eet fruit , groenten , bruine boterhammen met dun laagje boter ( ook weer 3 en 6 erin ) af en toe gebakken aardappelen maar dan met vloeibaar vet , met omega 3 en 6 , mag dat ook niet meer ?. Ook worden de hamburgers gebakken in vet met omega 3 en 6 erin het merk post ik morgen. Verder...

Goedenacht, Is het niet zo dat als je staat , of zit met de losse dumbb dat je je schouderbladen naar elkaar toe moet brengen zodat je bovenarmen stil staan en dat je puur uit je biceps tilt en niet gaat cheaten. Correct me if iam wrong. Greetz