Ik eet fruit , groenten , bruine boterhammen met dun laagje boter ( ook weer 3 en 6 erin ) af en toe gebakken aardappelen maar dan met vloeibaar vet , met omega 3 en 6 , mag dat ook niet meer ?. Ook worden de hamburgers gebakken in vet met omega 3 en 6 erin het merk post ik morgen.
Verder gekookte aardappelen meestal bij het avondeten , alle soorten groenten kookt me moeder en we eten bijna altijd verschillend vlees van kip tot een varkenshaas.
Verder ben ik 6 dagen per week in de sportschool , lekker knallen. En ik wil savonds gaan hardlopen , mijn vet percentage was 21 % , dat is echt veel ik ben ook dik geweest vroeger . Ben alleen bang om de rest van mijn spiermassa te verliezen of pakt het lichaam eerst het vet aan ? Na het trainen neem ik een half tot 1 eiwit shake en ik wissel dat af met 2 maanden wel , en 1 maand niet anders gaat je lichaam teveel wennen , correct me if iam wrong.
Verder eet ik 6 tot 8 keer per dag , ik drink alleen water om me suikerspiegel gelijk te houden zodat je je eigen vet gaat verbranden. Wist ik ook niet. Ik ben in 3 maanden 7 kg vet kwijt geraakt en dat is volgens mij precies zoals het hoort , als je te snel afvalt kan je terugvallen in je oude eetgewoontes ( moet je voorstellen dat ik chips at in de ochtend als ontbijt , zo slecht dus )
Ben nu 18 jaar en ben ongeveer 1,80 ik weeg 101 kg( met het vet natuurlijk) en train ongeveer 1,5 jaar met wat tussen pauzes.
Ik wil nu echt serieus verder gaan en met de volgende zomer voor een groot deel van me vet af zijn zodat alles wat mooier eruit komt
Dit hoort allemaal niet in dit topic sorry daarvoor maar ik dacht ik typ het even snel hier
.
PS: Als snack wil ik mezelf 1 keer per week een turkse pizza met een bak sla gunnen , als ik dat niet doe ben ik genijgd om weer terug te vallen in oude eetgewoontes. Dat kan ik toch wel eten? , zonder knoflooksaus of kaas maar sambal ?
Als vlees kies ik dan kip en geen swoarma.
Greetz
Ik had er tot voor kort ook nog nooit van gehoord, maar kwam er toevallig achter bij mijn zoektocht naar gezonde voeding (omdat ik een aantal kilo's wilde afvallen).
, zal wel komen omdat er nog wat transvet in m'n brein zit... 
). En 0.0015 gram dat durf ik nog wel te eten.
