Recente inhoud door fabiantje3

Ik heb een misselijk gevoel na sit ups heeft iemand een idee hoe dat kan ?

Bedankt voor alle tips en ben ondertussen rustig aan begonnen met een voedingsschema.

S'avonds nog een koek of een paar snoepjes of beetje chips ---------- Post toegevoegd 26 August 2013 om 18:23 ---------- Ophoeveel zou mijn caloerieen het beste zijn ? , ik fiets elke dag 24 Km , 12 heen ong 30 min en terug zelfde verhaal. Is het verstandig als ik voor een dag alles opschrijf...

2 boterhammen s'ochtends 2 koeken een chocolade stroopwafel en een roze koek , tussen de middag 3 boterhammen , avond eten 1 bord met spaghetti me ouders vonden al dat veel pakte... en een paar dropjes

Hoe bereken je die ? en aankomen lukt me niet , ik eet al veel en kan niet meer eten :P

Hier 2 foto's voor het bepalen of ik skinny fat ben of skinny

Zal zo even een foto maken aangezien het feit dat ik net heb gegeten en een goede eter ben (snoeper) haha

Zit volgens artsen precies goed voor mijn leeftijd en lengte en gewicht. Ga om de zoveel tijd naar een arts vanwege ADHD , en dan word alles nagekeken lichamelijk qua gewicht etc. ---------- Post toegevoegd 26 August 2013 om 17:37 ---------- Heb waarschijnlijk geen spier. ben niet breed , ben...

Ik ben altijd al wat mager geweest. Fiets elke dag 24 km heen en terug. Train nooit en nooit gedaan.

Hallo ik wil graag een 6 pack maar als ik oefeningen doe zoals sit ups doet het algauw pijn in mijn onderrug en nek. Heb ook het gevoel dat het niet evengoed werkt , weeg 54 kg en ben 1.69,8 zal een foto plaatsen of het verstandig is om te gaan trainen. Graag tips

http://tinypic.com/r/255krbt/5Hallo ik ben 15 jaar 168,8 cm en weeg 54 kg , ik heb al een platte buik maar als ik sit ups doe dan doet mijn onderrug en mijn nek pijn , wat is het beste om voor mijn leeftijd en gewicht een 6 pack te krijgen ? Ik heb een foto toegevoegd zodat jullie kunnen...