Recente inhoud door Femmk

Hee mensen! bedankt voor de tips. Ik heb mn schema wat aangepast. Issie zo wat beter? Kwa koolhydraten, eiwitten, vetten zit het wel redelijk goed, ik kijk daar ook niet zo strict naar gaat mij om het geheel.. Ontbijt: Brinta met melk en wat zoetstof Stuk fruit 1 glas melk Tussendoor 1...

Veel mooiere verhoudingen zeg.. van een jongetje naar een 'vent' ;-)

ajoh stelt niks voor die keuring. Ik begin binnekort bij de marine en heb dezelfde test gehad. En als je op 1 gedeeltje minder scoort dan moet je er gewoon voor zorgen dat je op een ander onderdeel uitblinkt. En gewoon alles geven!

Bedankt voor de tips! Dus als ik tussendoor 2 vervang door een bakje tonijn of haring, met groenten, dan krijg ik elke dag vis binnen, dat moet dan wel genoeg zijn niet? Enne, mijn ontbijt is wat mager zeg je, wat kan ik daaraan toevoegen? Want als ik het brood 's ochtends bijvoorbeeld...

Dag mensen! Ik vroeg me dus eens af of het wel goed zit met mijn voeding. Mijn doel is om vet te verliezen en conditie+spierkracht te vergroten. Veel minder eten dan dit wil ik niet doen, maar anders kan altijd. Iemand nog tips om bepaald dingen te vervangen? Of misschien sommige producten naar...

Banaan!!

500 ml magere franse kwark C1000 huismerk.. Maar wel altijd met een banaantje erin ander smaakt het zo flauw ;-)