Recente inhoud door fitjuh

ok thx :) stelt me weer gerust, niet dat alles voor niks is geweest haha

Hallo allemaal, Wat betekent het als je na een zware en goede training toch geen gespannen spieren hebt? ik heb vandaag weer lekker mijn armen getrained met normale biceps curls en Concentration Curl ( 8 x 3 @ 17.5kg oer oefening) en daarnaast nog wat buikspieren en cardio. Nu is mijn...

Ik begrijp dat het niet te zeggen is wat ik kan benchen, maar het ging me alleen maar om dat ik in de juiste richting zit. en niet met een ding van 140 kilo dalijk thuis zit die ik waarschijnlijk niet eens kan wegrollen :P

ok bedankt voor de antwoorden, ik ga denk ik voor een set tussen de 40 en 50kg , kan er altijd wat extra opzetten of afhalen als het niet lukt :)

gewicht 17kg en 8 herhalingen met biceps, als ik bench met 2 dumbbells haal ik 3 x 8 met hetzelfde gewicht. en bedankt voor de antwoorden zover! :)

ehmm ik stel gewoon een vraag, hoef je niet zo raar te reageren :) Ik geef toch wat specs op om enigzins iets nuttigs te geven wat betreft info :P En de techniek lukt me wel, biceps, borst, rug en triceps training gaan prima en er zit vooruitgang in. Als er simeplweg geen antwoordt op is dan...

Kort vraagje : Ik wil gaan beginnen met benchen, welk gewicht raden jullie aan om mee te beginnen? Ik zit rond de 17kg per arm als ik normale bicep trainingen doe. Ik gebruik nu de 2 dumbbells om te benchen en dat gaat vrij makkelijk, ik moet het nu van het grote aantal herhalingen hebben...

allemaal bedankt voor de antwoorden, ik ga zwaardere gewichten kopen en misschien ook maar direct een BB, en dan langzaam opschroeven tot 20kg

Ok dus beter een stukje zwaarder gaan en dan 3 x 8 ? zodat je het net haalt zeg maar ? en eten probeer ik zoveel mogelijk in de hand te houden, ik eet in de ochtend meestal muesli met magere melk of een bruine boterham met een banaan erbij. tussendoor een snack in de vorm van een stuk fruit of...

bodybuilding betekent zover ik weet het bouwen aan je lichaam, we hoeven niet allemaal een arnold te worden toch ? het kan ook met mate worden gedaan, ik wil dus alleen wat gespierder worden dan een gemiddeld mens :)

ben 25 en doe naast armen ook buik, borst, rug en benen eigenlijk alleen cardio, niet zozeer kracht. 25 reps voor flys doe ik omdat dat mijn max is met dat gewicht, daarom zou het misschien beter zijn om terug te gaan naar 10 met 15kg voor flys en biceps naar 3 x 8 met 20kg ?

Hallo mensen, ik ben nu ongeveer een half jaar bezig met wat spieren te kweken en ik ben begonnen met lichte dumbbells van 10kg per arm. Ik zit nu op 15kg en kan dan 3 x 10 per arm doen. Met dumbbell flys doe ik 3 x 25 op 10kg met heel veel moeite :) Ik zie een groot verschil met toen ik...

Hallo allemaal, Ik zag op TV een stukje over de nieuwste rage, Wii Fit. Dit is een spel voor de Wii met een soort weegschaal waar je oefeningen op kunt doen. Heb hem voor de gein besteld op www.wiihome.nl , hij is maar 89 euro dus vergeleken met een fitness apparaat niet zo duur...