Recente inhoud door fitnisbeginnerk

omdat mijn buikspieren niet goed zichtbaar zijn

sinds vandaag ben ik begonnen met elke teraining 45 minuten cardio te doen! ik weeg 72 kilo, ben 1 .80. ik ga 4 maal in de week gaan trainen wat ik nu zou doen is gewoon 4 * in de week gedurende 2 weken alleen cardio doen.en gewoon te eten . is dit goed? ishet beter dat ik bvb een kwartier...

buik ik zit exact met zelfde probleem, ik wil trouwens altijd buik trainen na mijn andere spiergroepen maar dat is eigenlijk maar rap rap, momenteel sta ik toch zeker een kilootje vet te zwaar zoiezo! ik snap wel ng altijd neit hoe je bf eneens laag jkan kome te staan! verlies je geen...

fitniazz 1.80 m , 72 kilo, bench 80kg, squat enzo is al een tijdje geleden, heb iets gehad aan mijn knie waardoor ik mijn benen moeilijk kon trainen,! ik train normaal 4 maal in de week gemiddeld. het is idd een feit dat ik beter zou cardio doen maar verlies ik daardoor niet ook deels...

ik doe nu al reeds 10 maanden fitniss, mijn spieren evolueren vrij goed maar van een sixpack is zeker nog geen sprake. ik weeg 72 kilo . wanneer ik ga gaan trainen doe ik de ene dag zwaar buik( massa op de buikspieren zetten) en de keer daarna licht buik , en zo elke keer. is dit goed of niet...