Recente inhoud door flomar

ik heb het zelf ook een beetje en merk dat je het wel een beetje weg kan werken, de oefening 'Dumbbel pullover' werkt goed, en ik zet hieronder wel ff een link neer met nog wat meer oefeningen die je thuis kan doen, de oefeningen staan op pagina 10 van het PDF bestand...

ik heb zelf ook een (kleine) pectus en er zijn wel een paar manieren om het te verminderen, je moet zorgen dat je veel buikspieren krijgt omdat de bovenste abs ik het onderste stuk van je pectus liggen en als je je buik dan een beetje aanspant zie je je uitstekende ribben niet meer. je houding...