Recente inhoud door fritssprits

Je bent pas 2 weken bezig toch? komt wel.. hou 3 weken aan en dan moet t wel gaan inslaan. Als je een kickstart had gebruikt, zoals winny of diana dan was je nu al lekker aan het knallen geweest;) hoe gaat t met de kracht? merk je daar al wat van?

update?

Je gebruikt geen kickstart? Hoe zit het met de voeding? ik volg je..

Nette kuur, hoelang meot je nog?

Bedankt voor de reactie's. Ik heb een tijd lang goed en lang getrained, ben toen gestopt en toen zeker 5kg afgevallen. ( woog toen 82 kg ). Ik ben sinds 2 weken weer begonnen en gebruik de creatine beetje als opkikker. Ik pak dan s'middags wel de weightgainer inplaats voor het slapen gaan. Ik...

Beste mensen, Status: 1.95 19 jaar 77kg Schema: 07:00 Bak brinta Banaan Bak magere yogurt Creatine 09:00 - 15:00 10 bruine broodjes met kip filet + water 17:30 avond eten wat de pot schaft. 18:30 voor het trainen creatine. 20:00 Na het trainen Eiwitshake 21:00 Bak brinta +...