Recente inhoud door Fuscao

ja ja Vandaag hebk me toch niet kunnen inhouden en benk een halfuurke gaan mountainbike...en een 40tal minuutjes gaan joggen met verzwaard vest...hehe:cool:

Yes, Dag 1 zit erop,gaat nu nog vrij vlot eh...kben diep gegaan vandaag maar alleen zo bekom ik mijn doel,dat besef ik nu nog hehe Vandaag mn vetpercentage laten meten en ik zit nu op 13.4%,dus daar mag ook wel redelijk wat van omlaag...dus ik ben 1m76,85kg met 13.4% vet...na dag 1... En...

4 sets met 10 reps...en mijn benen hoef ik niet meer zo hard te trainen,zijn al redelijk fel getraind en zijn krachtig door mn andere sporten vant verleden...

Mijn ultieme lichaam,zoals ik het zie in mn hoofd is Arnold,maar aangezien dat da te hoog gegrepen is ben ik met minder ook wel content hehe Nee seriaus,ik wil eigelijk een lichaam da op staal lijkt,met een killer chest,mega hoefijzers,niet te overdreven biceps,een schone six-pack,mooi gevormde...

jaah ik laat tussen iedere trainingsdag een dag open voor de rust,dus maandag als ik train,rust ik dinsdag,en zo de hele tijd door,dus eigelijk als ik mijn borst maandag train,is de tweede trainingsdag van mijn borst vrijdag,als dat goed is?

hier seh dit is mijn schema die ik volg: Dag 1:Borst,schouders,triceps Dag 2:Rug,biceps,benen Dag 3:zie dag 1 Dag 4:zie dag 2 Buikspieren:3x per week... Cardio: 45 minuten per trainingsdag... Indien je voorstellen hebt om het schema wat op te voeren,altijd welkom

hehe das nogal is een goed idee:cool: Da ga ik doen:D

Morgen begint mn lange reis naar mijn ultieme lichaam...kga mn vorderingen hier meedelen en hoop dat jullie commentaar geven op mijn vooruitgang:D Kzal iedere 2 weken de vooruitgangen opschrijven. En nu doorbijten eh

ma

((