Recente inhoud door geertg

Hallo mensen, Ik heb een vraagje of jullie misschien enige tips hebben voor mijn training die ik nu zo'n 3 weken aan het doen ben. Dit is wat ik nu precies doe: Eerst doe ik ca. 15 min rennen op de crosstrainer daarna doe ik verschillende buikspieren oefeningen op zo'n schuin bankje.( ong 5...