Recente inhoud door General Martok

Ja, toch nog wat vergeten dus. :) Mijn nieuwe schema bevat wat minder toestellen en wat meer losse gewichten. Het eerste schema waren alleen toestelen, maar sommige oefeningen zijn nu vervangen door losse gewichten. Bv de biceps oefening, eerst op een stoeltje aan een toestel, nu in...

Bedankt man. Nog even een aanvulling: Alle oefeningen voerde ik op het eerste schema uit met 3 series van maximaal 15 herhalingen, maar met opklimmend gewicht. Begon ik een oefening bv met een gewicht van 30kg en 15 herhalingen, dan deed ik er een plankje bij (dus 35 kg). Haalde ik daar ook...

Ik ga het eens aandurven om mijn schema neer te zetten. Ik ben een pure beginneling met deze vorm van sport, dus tips en tools zijn altijd welkom, al moet ik zeggen dat ik me zoals het nu gaat, best goed voel en tevreden ben met wat er in een maand tijd al is gebeurd. Stats per 9 januari: 35...