Recente inhoud door Genesis78

k, thx. Ik houdt je op de hoogte van mijn vorderingen, ...

doe ik alle oefeningen op 1 en dezelfde dag 3x per week of scramble ik die??? Edit: Welke squat?

hi, Ik ben net begonnen met trainen en kan dit 3 à 4 keer per week doen (afhankelijk van wat schemaatje ik van u krijg). 1m70, 85Kg Uiteindelijke doel is om droog te staan, meer spiermassa te hebben en het buikje drastisch te doen verminderen van grootte.