Recente inhoud door Gerardgains

Klink culinair ;) Ik ga het proberen bedankt.

Bedankt! Hoe eet jij je tonijn? Ik vind het namelijk erg droog om te eten.

Hallo forumleden, Ik train inmiddels 8 jaar en ben van 56kg > 72 kg gegaan. Ik heb in deze periode niet op mijn voeding gelet en at wanneer ik zin had. Ik heb wel af en toe gebruik gemaakt van eiwitshakes. Ik heb een grove voedingsschema gemaakt en ben benieuwd of er iets te verbeteren valt. Ik...