Recente inhoud door gewoonkay

en wat word precies bedoeld met 'Sixpack komt vanzelf als je maar droog genoeg staat.' ?

het ligt dus waarschijnlijk gewoon aan mijn eten? moet ik dan meer fruit eten? of minder snoep? of juist meer cardio (doe elke keer 20 min cardio). en als mijn groei nog maar in het begin is, wat voor verschil zie ik dan als ik uitgegroeid ben?

hallo, ik ben 15 jaar, weeg 72 kilo, mijn vetpercentage is 8,2 %, ben 1,85 m. ik train nu ongeveer 3 maanden en ga elke week ongeveer 3 x in de week sporten. ik doe dan op maandag biceps en rug, woensdag borst en triceps en vrijdag buik en benen. Ik doe los van die spiergroepen ook vaak extra...