Recente inhoud door giedetti

ik wil juist wel aankomen,maar de een zegt dat ik naar kcal moet kijken,en de ander naar koolhydraten,en ik vraag me af waar als ik er veel van binnenkrijg,ik dan aankom.

dus als ik het goed begrijp kom je van koolhydraten aan in gewicht? dus moet ik bij mijn eten niet letten op kcal,maar op koolhydraten?

Heey, ik heb 2 weken geleden Waight Gainer besteld van raw-iron,nu ben ik vanmiddag met iemand naar de fitniss winkel geweest,en heeft ie zich proteine poeder geaald. Nu staat er dat die proteine,398 calorieen bevat. En die gainer van mij maar 382 per 100 gram. Maar na mijn weten wordt...

Via sportfoods.nl besteld Raw Iron Professional Waightgainer

Op de gainer zelf staat dat ik 50-100 gran gainer met 400-800 ml melk moet mengen,maar de melk vervang ik dus door water.

Ik mix het inderdaad in een shake beker,en dr zit oon nig zon spiraal balletje in. En roer meestal nog 1 a2 minuten met een vork er doorheen.

Hallo,ik had even een vraagje. Ik sport sinds 2 weken nu volop op de kazerne in de fitniss. Nu heb im gister me waightgainer binnen gekregen,en drink die met water,want ik kan niet zo goed pure melk verdragen. Alleen ik merk dt er altijd veel poeder op de bodem blijft zitten hoe goed ik ook...