Recente inhoud door Gino Luciano

heb niet gezegt dat 100 me max is

bedankt! veel van de oefeningen doe ik wel al in mijn trainingen zal de oefeningen die ik niet doe er ook in verwerken:flex:

Heb afgelopen zaterdag mijn record bankdrukken verbeterd met 110 kg 1 keer waarna 5 herhalingen met hulp op me zelf 90kg 10 herhalingen bouw meestal kort op tot me max waarna ik weer iets uitgebreider afbouw close grip bench weet ik niet echt uit me hoofd wat ik daaropgooi deadliften (niet me...

:thumbup:

Bedankt voor je reactie! Eet over het algemeen goed weekenden wel is minder haha.

Hallo, ik zal eerst wat over mezelf vertellen. Mijn naam is Gino en ik ben 16 jaar oud,(17 in een paar maanden). Sinds mijn 14e ben ik al serieus bezig met trainen. Ben 1,80 Lang en weeg 79 Kg Over het algemeen ben ik niet ontevreden over mijn progressie van het afgelopen half jaar. Sinds...