Recente inhoud door goldenchips

Hulp Fitnessschema Beste, Ik fitness nu serieus gedurende een periode van 5 a 6 maanden. De spierkracht is al serieus toegenomen maar het volume blijft achter nog wat achterwege. Daarom had ik graag jullie hulp had om me wat meer toe te leggen op volume. Dit is mijn huidig schema. Dag 1...