Recente inhoud door Gregske V

ik verwacht niet dat ze me een heel schema gaan geven . gewoon beetje hulp is welkom

wel leeftijd 18 , vetpercentage ligt nu op 11% ik ben 1m68 en weeg 61 kilo

ik ben 18 jaar en doe aan wielrennen. vooraleer ik naar verboden producten ga grijpen. wil ik het toch eerst natural proberen. naar het schijnt is er niks anaboler dan je voeding. Wat zou een wielrenner het beste eten ? s morgens s middags s avonds . liefst per dag indien mogelijk. voor...

PWM ; powermultiplier. de mijne ligt op 2.1 en normaal is dat hoogstens 1.2 . En hij vermindert niet zoals dat altyd het geval is. ik ben dan nog eens halflingspurter ; ik ontwikkel dus niet snel massa. Met meer massa en zelfde pwm is dat dus meer kracht. ik kan mij die extra massa wel...

ok as dan , maar als het gevaarlijk is voor mijn gezondheid laat het dan maar. indien niet wil ik wel weten wanneer het uit mn bloed is.

ik ben niet van plan AAS te gebruiken , maar ik weet niet waar ik dit anders moet posten. ik ben 18 jaar , en mijn vraag is: wat kan ik gebruiken om te versterken. nogmaals ik doe aan wielrennen. advies rond stimulerende middelen of andere die niet gevaarlijk zijn is welkom. en weet me ook...

na enkele weken te hebben gekoerst is em opgevallen dat ik verre van genoeg massa heb . Het is eigenlijk zielig om mijn benen tussen die gigantische machtsblokken te zien. heb ik ff geluk om een uitzonderlijk hoge pwm te hebben die maar een op 600 miljoen mensen heeft :bow: :D . nu gaat het...

GOT MILK ? :cool:

ik heb redelijk veel ervaring met creatine . als het goede is dan krijg je meer droge massa . als het van mindere kwaliteit is zal er gewoon meer vocht in je spieren blijven. het zorgt wel voor meer atp ( energie) en dus zal je uithouding erdoor verhogen. dit is wel slechts voor bepaalde duur...

euh ik heb mij vandezomer op tijdrijden beginnen toeleggen , en daarvoor reed ik met nen 53 - 12 :cool: . spinning brengt idd niks op. en knie optrekken niet optrekken in de bochten ? ik ben geen beginnende aspirant hé :)

probleem met creatine is dat de souplesse er volledig aangaat en dat je eerste kwartier niet vooruit raakt

wil me vooral op algemeen gaan concentreren. 100den kilometers trainen heb ik gedaan , weerstand zit ook wel goed , aan explosiviteit kom ik zeker niet te kort. ik zoek zo gewoon nog dat ietsje extra om er bovenuit te steken. het komt er zo een beetje op neer dat ik wil vliegen. => starten en...

kan iemand mij helpen ? het wielerseizoen staat zo voor de deur , en ik ben eigenlijk nog niet sterk genoeg. ik moet eind maart wel op punt staan , en als iemand raad kan geven hoe dit te doen....laat iets weten. het moet niet natural zijn hoor. p.s : massa heb ik meer dan genoeg

ben 2de jaar junior op de weg, en je kan geen spurter worden. heeft te maken met je spiervezel verhouding => fast-twitch and slow-twitch. het ligt al vast van bij je geboorte. het ennige dat je kan doen om het beetje te verbeteren is snelheidstraining achter de auto ( 90 a 100 per uur wordt...