Recente inhoud door Grinderrrrrrrrr

lol thanks moalle!

Ja ik doe na de eerste 2 weken een refeed en daarna om de week. Zaterdagochtend tot en met avond. Ik heb hem nog niet doorgerekend maar dat wordt iets van in de ochtend fruit. Zaterdagochtend krachttraining daarvoor whey+havermout en daarna whey+dextrose. Overdag witbrood met kipfilet en...

Dag allemaal, Ik heb zelf en keto dieet in elkaar gedraaid en ik ben benieuwd of daar nog wat aan te verbeteren valt? Alle suggesties zijn welkom! Stats: 100kg 17,4% 1,83m. Onderhoudsniveau 3344 kcals. ---------- Post toegevoegd Sat 21 Apr 2012 om 16:54 ---------- vlees in de avond...