Recente inhoud door gruwelijk

wou net zeggen... Deze schemas staan in ongeveel elke uitgave van FLEX en Muscle and Fitness, en denk dat die gasten er flink wat meer verstand van hebben, dat een doorgaanse (natuurlijke) krachttrainer/bodybuilder we degelijk langzame en dus caseine proteine nodig heeft. en bakken met...

je ben 1.72 en pas 15??? waar klaag je over??? laat idd die sport instructeur maar eens met bewijs komen om te beginnen, en trouwens welke diplomas heeft die instructeur??? vaak lullen ze uit hun nek! ik heb daar goede ervaring mee hahaha achmea health centers hahah das pas een laggertje

ik kom ook moeilijk aan, ben ook van plan een kuur te doen, Maar probeer eerst eens flink op je shakes te letten!!! sochtens: 50 a 100 gr WHEY voor training: 50 gr WHEY na training: 50 gr WHEY + 50 gr KASEINE als tussendoortje 1a2 keer per dag: 50gr WHEY + 50gr KASEINE voor slapen gaan: 100gr...