Recente inhoud door gstz

Hey hallo daar, Ik ben 3 maanden geleden hard gevallen op mn pols, ik heb hem toen gekneust, waar ik natuurlijk zwaar van baal want op deze manier kan ik niet maximaal beesten. Ik heb in deze 3 maanden niks gedaan, ik heb het luilekkerleven van harte welkom geheten, dit had ik dus beter niet...

1 goedendag lengte 176cm gewicht 73 kg bf 13,3 eetprogramma: -7.30: cruesli met magere yoghurt met de ene x een evergreen liga/banaan of bruinhe boterham met kip/rosbief of pindakaas -10.30: 1 bruine boterham met pindakaas + liga evergreen met 1 stuk fruit -12.30: 3 bruine boterhammen...

en die kwark savons met die shakes? is dat niet dubbelop of maakt dat niet uit

hallo mensen ik heet gijs en ben 19 jaar oud. lengte 176cm gewicht 73 kg bf 13,7 mijn eetprogramma: -7.30: cruesli met magere yoghurt met de ene x een evergreen liga/banaan of bruinhe boterham met kip/rosbief of pindakaas -10.30: 1 bruine boterham met pindakaas + liga evergreen met 1...

ja ben hier nieuw sorry, snap er nog nie tveel van :$

mijn eetschema vanaf 1 april hallo mensen ik heet gijs en ben 19 jaar oud. lengte 176cm gewicht 73 kg bf 13,7 mijn eetprogramma: -7.30: cruesli met magere yoghurt met de ene x een evergreen liga/banaan of bruinhe boterham met kip/rosbief of pindakaas -10.30: 1 bruine boterham met...

nee totaal niet

zlatan.. ik heb hetzelfde probleem, ik train en de vormen zitten er al maar moet ook wat droger. 19 jaar,176cm, 73 kg, 13,7%bf... eetschema: -7.30: cruesli met magere yoghurt met de ene x een evergreen liga/banaan of bruinhe boterham met kip/rosbief of pindakaas -10.30: 1 bruine boterham met...