Recente inhoud door Guido1990

Ik doe gewoon korte rom veel beter minder lichaam,s klachten en groter woorden!

Ja dank je! maar ik eet al super goed! en macdonald.s is niet goed bad food! Ik eet nu super gezond kom rond de 3500 a 3600 kcal per dag aan goed voedsel! dat is echt meer dan zat voor 53 kilootjes! haha Maar ik doe sinds gisteren korte rom,s bevalt me veel beter iets meer gewicht pakken...

Ja je kan het haast niet geloven 53 kilo en 1,73 cm! Maar het is wel een stukje beter al! Was vorig jaar pas ziek dun 44 kilo of zo! Nee maar me voeding is nu zeer op orde hoor!! Kom rond de 3400-3600 kcal! Per dag en dat bestaat alleen maar uit gezonde dingen! dat is zat lijkt me he...

ja dat kan wel maar bij mij was het tegen over gestelde zeg maar! Amper brood en fruit en groenten om een dag veel die glucosestroop snoep koek etc! en op google staat ook dat je er van kan afvallen!

ja klopt 44 kilo was ook ziek weinig nu ook nog 54 kilo! maar al stuk beter als vorig jaar toen ik 22,5 23 jaar was of zo! ik at toen echt slecht heb toen meer als een jaar niet aan sport gedaan etc weinig beweging gedaan etc! Heb een jaar lang of zo maar 1 snee brood per dag en de rest zakken...

Bedankt voor de info! nee ik doe niet aan wedstrijden! ik doe lekker bodybuilding voor me zelf! En het slaat nergens op! pas als je wedstrijden doet of hebt gewonnen!! Dat je dan pas een Bodybuilder bent! hehe Ja mijn voeding is echt super op orde kom rond de 3400 a 3600 Kcal! dat is zat...

Ik zit met een vraag en ik kom er maar niet uit. Ik doe aan bb en ik weet niet wat beter is: bij normale fitness doen ze vaak full range of motion. Wat is eigenlijk het verschil? ik hoop dat jullie me hier meer over kunnen vertellen. Alvast bedankt, Gr, Guido.

ja klopt maar me helle avond eten heb ik niet allemaal bij elkaar opgeteld! dus dan kom ik wel totaal rond de 4100-4200 kcal! Maar denk als nog teveel eiwitten etc! daarom mijn schema en vragen!

advies Voeding,s schema Ik zit nu op totaal rond de 4300 Kcal! en me eiwitten vezels vet en koolhydraten zijn! Koolhydraten 300 gram, Vet 173 gram, eiwitten 137 gram, vezels 76 gram. denk dat ik teveel eiwitten en vezels per dag binnen krijg! als je naar me lichaam,s gewicht kijkt 53 kilo...

Super bedankt voor de tips daar ga ik zeker gebruikt van maken! Gr,

Ik ben erg blij met dit topic! dat een beetje over voeding schema gaat! Ik heb zelf moeite om aan te komen!! gaat tegenwoordig steeds beter:) ik zit echt goed op me voeding bij sporten trainen,bodybuilding is voeding echt belangrijk! ik eet ook super goed en gezond geen snoep chips etc...