Hallo DBB ers
Ik train een jaar of vier, ben 41 jaar,1,93 lang en weeg 104 kg met ca20% BF
Ik heb een vraag over een kuur, ik lees aandachtig van alles en nog wat en weet dan op een gegeven moment niet meer wat goed of slecht is.
Ik heb ook helemaal geen ervaring met aas en zal zelf ook...