Recente inhoud door hardbasss

Bij welke maaltijd kan je dan het beste noten eten ??? Hebben namelijk een walnotenboom in tuin, en laat ik nou net een hele mand walnoten in mijn kamer hebben liggen :D

Bent Over Low-Pulley Side Lateral is ook wel ok kijk ffkes op http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm voor oefeningen

100% armen, vooral triceps zien er goed uit tegenwoordig

Ik heb thuis een simpel bankje (leuning verstelbaar), 4x10kg, 4x5kg, 4x3kg, 4x2kg, 4x1kg, 4x0,5kg aan schijven, EZ-stang, gewone stang en 2 dumbbell stangen. Verder Chinn-ups aan de trap, en je komt al een heel eind......