Recente inhoud door HeArnold

Heldere uitleg hier heb ik wat aan! Heb natuurlijk met mijn fysio overlegd en mijn polsen schijnen ook niet al te sterk te zijn. Dus ik moet veel op me vuisten opdrukken en veel oefeningen met dumbells doen en bankdruk en dergelijke zoveel mogelijk vermijden, zodat niet alle druk op me...

Thanks man! Zijn er nog meer oefeningen die ik moet mijden zoals, bijvoorbeeld dippen? ---------- Toegevoegd om 20:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:29 ---------- Dit is mijn beloofde voedingsschema: Het moet alleen nog in Excel ben benieuwd naar jullie mening. Heb me nog...

Beste (kleer)kasten, ik was altijd fanatiek aan het sporten, omdat ik het leuk vind om steeds weer wat sterker en zwaarder te worden. Ik was net 1jaar serieus aan het trainen 4/5 keer in de week plus 3uur tennis in de week. Totdat ik plotseling door tennis last kreeg aan de binnenzijde van me...

Beste Bodybuilders, Dit is mijn eerste topic die ik plaats ik heb zojuist een account aangemaakt en ben erg benieuwd naar jullie mening. Ik ben 19jaar en ben nu circa 6/7 maanden serieus bezig met trainen 3/4 keer per week. Ik volg meestal een split schema. Het is mijn doel om meer meer...